När du har skaffat ett par nya MBT skor vill du såklart få ut så mycket utav MBT-funktionaliteten i dem som möjligt. Det är därför mycket viktigt att du vänjer dig vid det nya sättet att stå och gå innan du börjar använda skorna till vardags.
MBT fungerar som ett träningsredskap för din kropp, och vi förstår att allas muskler reagerar olika på den omställning skorna ger. Därför har vi skrivit ihop den här guiden för att hjälpa dig som ny användare av MBT att gå rätt tillväga.
Det är mycket vanligt bland nya användare att uppleva en lätt yrsel när de precis börjar använda MBT. Det är också vanligt att man får träningsvärk, särskilt i vad-, lår-, sätes-, rygg- och magmusklerna. Detta är tecken på att muskler hela vägen från fötterna till nacken aktiverats, och ömheten kommer avta när kroppen vant sig vid det nya gångsättet - precis som när man börjat gå till gymmet.
Vi rekommenderar att du introducerar användningen av dina nya MBT-skor succesivt. Precis som att man som ny gym-medlem inte bör köra ett 8-timmars pass bland träningsredskapen det första man gör, så bör man inte heller ta på sig skorna och gå en hel arbetsdag med dem vid allra första användningen.
Börja istället med att använda skorna i ca 15-30 minuter första dagen, och utöka sedan tiden succesivt tills du känner dig bekväm att använda dem hela tiden. För vissa personer tar den här processen bara några dagar, för andra kan det ta betydligt längre tid.
Tänk på att även om träningsvärk är vanligt, att aldrig använda skorna om du upplever smärta. Skorna aktiverar muskler som varit vilande under längre tid, och en överansträngning i kroppens muskulatur är aldrig bra. Var därför noga med att lyssna på vad kroppen säger, och får du ont skall du ta av dig MBT-skorna för dagen, och återuppta träningen igen dagen efter, eller när smärtan försvunnit.
När du vant dig vid att stå och gå med MBT kommer du märka hur aktiverande och skonsamt det är för kroppen. Hälarna avlastas och man undviker trötta, ömmande fötter. Hållningen förbättras samtidigt som balans-sinnet tränas och musklerna aktiveras.
Att Stå:
Stå upprätt med fötterna en bit isär. Känn hur kroppen söker jämvikt. Du står rätt när du hittar balans-området mitt under foten och balanserar på det. Det kommer kännas som ett lätt tryck under hålfoten som masserar muskulaturen på undersidan av din fot.
Att Gå:
Var uppmärksam på din hållning och undvik alltför långa steg. Bekanta dig riktigt med egenskaperna hos dina MBT-skor på säker mark innan du ger dig ut på hala underlag som is, snö, eller våta golv.
Att Tänka På:
- Håll ryggen rak och böj knäna för att avlasta lederna
- Stå mitt i skon, på MBT balanspunkten - inte på tårna eller hälarna
- Dra skuldrorna lätt bakåt för bättre hållning
- Titta framåt och håll huvudet upphöjt för att träna din balans
Verkar något oklart, eller har du andra frågor om MBT?
Tveka inte att kontakta vår kundtjänst - vi finns här för att hjälpa dig!